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外围平台 春季减肥全靠它,煮一煮拌一拌,体重蹭蹭掉,春天美美美!

2020-01-11 14:27:56 阅读量:3919

摘要:

  • 兔兔从三月就开始减肥了,现在初见成效,兔兔减肥只有一条铁律:管住嘴。虽然只是注意饮食,兔兔的体重也在一天天往下掉,兔兔想这都应该归功于兔兔吃的低脂肪美食吧。今天兔兔就分享一下常吃的低脂肪减肥菜,希望大家也能像兔兔一样,体重蹭蹭掉,春天美美美!这道菜的主料是鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜。

外围平台 春季减肥全靠它,煮一煮拌一拌,体重蹭蹭掉,春天美美美!

外围平台,【春季减肥全靠它,煮一煮拌一拌,体重蹭蹭掉,春天美美美!】

天气越来越热了,穿的衣服越来越少了,肥肉也露得越来越多了,是不是很心塞?想一想在这春光烂漫的日子里,带着一身肥膘去看樱花,走两步就累,是不是很扫兴?

所以,姐妹们,开始减肥吧!

兔兔从三月就开始减肥了,现在初见成效,兔兔减肥只有一条铁律:管住嘴。至于迈开腿这一条,暂时无法实现了。虽然只是注意饮食,兔兔的体重也在一天天往下掉,兔兔想这都应该归功于兔兔吃的低脂肪美食吧。

今天兔兔就分享一下常吃的低脂肪减肥菜,希望大家也能像兔兔一样,体重蹭蹭掉,春天美美美!

这道菜的做法超级简单,简单到兔兔实在无话可说,不过,为了让大家充分了解到这道菜的营养价值,兔兔还是要说一说的。

这道菜的主料是鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜。

兔兔先说一下这胡萝卜,兔兔选择的不是普通的胡萝卜,而是水果胡萝卜,富含更多维生素,吃起来更加脆爽可口,连擦出来的丝都更加粉嫩可爱。

这道菜的主角就是鸡胸肉,低脂肪高蛋白是它的特点,这也是很多减肥和健身人士喜欢鸡胸肉的主要原因。

好了,废话不多说,兔兔这就来分享一下这道菜的具体做法。

【配料】

鸡胸肉 / 胡萝卜 / 黄瓜 / 食用盐 / 黑胡椒粉 / 大蒜 / 焙煎芝麻沙拉酱

【步骤】

1、鸡胸肉横切三刀。

2、撒上黑胡椒粉,用手抹匀。鸡胸肉两面都要抹哦。撒上适量食用盐腌制30分钟以上,有条件的可以腌制一晚上,这样更加入味。

3、锅内烧开水,水开之后放入鸡胸肉焯熟。

4、焯水过后的鸡胸肉捞出沥干水分,撕成小条备用。

5、胡萝卜洗干净,擦丝装入大盆中。

6、黄瓜擦丝装入大盆中,和胡萝卜混合均匀,

7、倒入撕好的鸡丝。

8、大蒜切好,和胡萝卜黄瓜倒入大盆中。不喜欢吃大蒜的可以不放。

9、倒入适量焙煎芝麻沙拉酱搅拌均匀。口重的可以再适量放一些食用盐。

搅拌好的凉菜就可以开吃啦!这道菜是怎么吃都不会胖的哟。

喜欢这道菜的给兔兔点个赞哦。

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