博天堂国际 > 数据专家 > 新濠天地信誉好吗 10个好建议让你远离中风,趁现在改变还来得及!

新濠天地信誉好吗 10个好建议让你远离中风,趁现在改变还来得及!

2020-01-11 14:27:56 阅读量:2161

摘要:

  • 建议4:控制体重肥胖是导致中风发生的一种重要因素,主要是因为肥胖的人血脂普遍偏高,而肥胖不仅会导致中风的发生,还会带来糖尿病、心脏病等诸多问题。建议6:治疗心脏病心脏病和中风的风险如影随形。保持血糖水平能有利于预防中风。建议8:适度饮酒有研究表明,酗酒可能会提高血压中风的风险,特别是缺血性脑卒中。建议10:远离压力医学界发现那些平时工作、生活压力大的人,突发中风的风险比一般人要大得多。

新濠天地信誉好吗 10个好建议让你远离中风,趁现在改变还来得及!

新濠天地信誉好吗,中风并不是随机发生在人们身上的,事实上,90%的脑中风都是可以预防。而且,你无需活的像个和尚、吃的像一位营养师或像运动员那样训练你的身体。你只需要适度的改变你的生活方式,让健康的生活习惯来帮助你避免中风。

这里有10个建议,非常简单也非常有效,但是需要你认真来执行。

建议1:控制你的血压

众所周知,高血压是引发中风的重要原因,所以适当的控制你的血压才是明智的做法。建议你有条件的话买一个电子血压计,只需要几百元,每天对你的血压进行监测,非常方便。另外就是坚持服用降压药,有些时候你虽然感觉自己的血压很稳定,但实际上真正测量就会发现你的血压依然很高,所以不要自以为是的停药。另外,不要熬夜。

建议2:动起来

有数据表明,那些每天能够轻运动(例如快走、慢跑)的人,患中风的风险要远远低于那些每天“零运动”的人。选择一些适合你年龄的运动方式,如快走、骑车、跳舞、打太极等,会帮你远离中风。

建议3:改变饮食结构

均衡的饮食中应该富含水果、蔬菜和鱼类,同时避免加工食品、油炸及腌制食品,这些都有助于防止中风的发生。例如以蔬菜和新鲜鱼类为主要饮食的南亚地区,那里的人患上中风的比例相对于其他国家和地区是非常低的。所以,饮食结构非常重要。

建议4:控制体重

肥胖是导致中风发生的一种重要因素,主要是因为肥胖的人血脂普遍偏高,而肥胖不仅会导致中风的发生,还会带来糖尿病、心脏病等诸多问题。

建议5:远离香烟

吸烟不仅与许多类型的癌症有关系,如肺癌和胃癌,也是导致脑卒中的最危险因素。尽管你听了一遍又一遍,但是为了健康,最好还是——戒烟吧!

建议6:治疗心脏病

心脏病和中风的风险如影随形。心脏节律的问题例如心房颤动,是一个重要的卒中危险因素。如果你的有这方面的问题,请定期检查和使用抗凝血药物来控制房颤,并最好改变你的生活方式。

建议7:控制糖尿病

有专家指出,糖尿病也会加大中风的风险,所以最好的方法是定时监测并控制好你的糖尿病。保持血糖水平能有利于预防中风。

建议8:适度饮酒

有研究表明,酗酒可能会提高血压中风的风险,特别是缺血性脑卒中。而且肝损伤,痴呆和皮肤老化都更可能是长期酗酒的结果。所以饮酒要适度,例如男性每天可以喝两杯啤酒,女性可以喝一杯红酒,再多就不好了。

建议9:不要熬夜

熬夜对身体功能特别是心血管的伤害是巨大的,很多人都是在熬夜的时候发生了心肌梗死、中风等突发疾病,所以,即使你在忙,也不要熬夜。

建议10:远离压力

医学界发现那些平时工作、生活压力大的人,突发中风的风险比一般人要大得多。所以试着放松自己的压力很重要。可以通过参加社交活动,听音乐、郊游等方式来放松自己,避免压力“压垮”了身体。

hyppy营养与健康

壹号专家健康说旗下大众营养发布平台

只为您传播更专业的营养和健康知识

微信id:yihaojiankang

关注我们,收获更多!

(未经授权 请勿转载)

博天堂线上娱乐

央行又放利好!企业基本户开户流程大大缩减

央行又放利好!企业基本户开户流程大大缩减
除基本户开户取消核准外,该账户后续办理变更、撤销业务也由核准制调整为备案制,也无需经央行分支机构核准。对于试点地区央行分支机构来说,要依托人民币银行结算账户管理系统对企业基本存款账户的唯一性及开户资料的合规性、完整性进行核查,对银行账户管理情况开展现场和非现场检查。2018年6月8日,央行组织开展账户管理系统升级,新增试点地区银行办理企业基本存款账户开立、变更、撤销备案功能;2、银行业务系统。

中国农业高质量发展的探路者

中国农业高质量发展的探路者
一路行来,绿色食品事业始终坚守“出自优良生态环境、带来强劲生命活力”的发展理念,始终聚焦“绿色”、突出“优质”,矢志做中国优质农产品事业的探路者、践行者。站在国际农业大舞台,绿色食品被誉为“全球可持续农业发展20个最成功的模式之一”,成为享誉国际的知名健康优质食品品牌。绿色食品的探索实践,不仅开辟出农产品质量安全工作的一种崭新模式,拓宽了农业可持续发展的路径,更是成为我国农业绿色发展的先行者。
文章推荐

为什么牙医总爱劝人拔智齿?一提起就发抖的智齿,真的一无是处?

智齿不仅让人备受疼痛的折磨,还会带来其他危害。这是牙医最讨厌的一种情况,因为这类型的智齿一般是埋在齿槽骨的里面,如果患者出现疼痛或在诊断时发现异常就需要拔掉牙齿。其实智齿可谓牙科临床上较为常见的小手术之一,主要是将生长状况不良的智齿给予拔除,以免不良智齿造成口腔后遗症的发生。[查看全文]
2020-01-11 18:31:16

国际社会高度评价习近平主席在金砖国家工商论坛闭幕式上的讲话

为深化金砖务实合作指明方向——国际社会高度评价习近平主席在金砖国家工商论坛闭幕式上的讲话新华社北京11月14日电 综合新华社驻外记者报道:金砖国家工商论坛闭幕式当地时间13日在巴西首都巴西利亚举行,国家主席习近平出席并发表讲话。南非发现集团执行董事阿扬达·恩察卢巴表示,他赞同习近平主席关于金砖国家新工业革命伙伴关系建设的主张。[查看全文]
2020-01-11 18:28:36

中国精锐VN1战车,闪亮登陆这国家!将获与美国最新战车比拼机会

4日,泰国传来消息:中国制造、出口泰国的vn1先进轮式战车,第一批已经抵达泰国港口!2017年泰国相关部门已经批准了这次收购。之后,在12月4日至5日,这些战车将逐步转移到泰国骑兵中心艾迪森基地。此外泰国近期购买的11辆vt-4坦克,有10辆坦克和1辆抢修车。这意味着vn1、“斯特瑞克”这两种中美目前各自最先进的可出口轮式战车,将在泰国“决一高下”。[查看全文]
2020-01-11 18:26:22

13张生活中身体姿势正误对比图,过年一定要分享给亲戚朋友!

今天,跟大家分享13张生活中身体姿势正误对比图,帮助大家找到正确的身体姿势,预防身体疾病,保持身体健康。2019年,不仅要身体好,也要形象气质好!如果出现5个以上都是错误的姿势,你就需要对照以上的正确姿势调整了,如果已经8个以上的,有比较严重的身体姿势问题,那么,瑜伽是比较好的调整身体姿势问题的方法之一。[查看全文]
2020-01-11 18:24:02

1亿卢比!印度Distributed Energy屋顶太阳能平台获巨额投资

近日,屋顶光伏系统开发商distributed energy推出一个在线平台,将可信的可再生能源项目与投资者联系起来,对多个指标进行全面的尽职调查之后,能源客户可以将其可资助项目列入市场,投资者可以通过单击按钮来探索并表达对其中一项或多项的兴趣。distributed energy使用经过认证的工程师和设备来部署具有标准化设计的项目,其为可再生能源项目提供资金,并监督项目的执行、运营和维护。重点是[查看全文]
2020-01-11 18:21:39

跟着美国有肉吃?为何美国的盟友几乎都是发达国家?

作为唯一的超级大国,美国可以说盟友遍天下,有名有姓的就超过60个,在这些国家中,各色各样的都有,但几乎囊括了所有的发达国家,比如西欧各国、日韩以色列,某种程度上说,美国的朋友圈,几乎就是发达国家的聚集地。也因为疯狂的殖民扩张,全球化迅速推进,国际市场逐渐建立,在资本主义阵营率先起步的国家纷纷跃居发达国家行列。美国扶持的力度是空前的,欧洲和日韩仅用了20年左右时间,就迅速回到发达国家的位置。[查看全文]
2020-01-11 18:19:15

钱塘奔竞唤弄潮——数说2017年杭州人才工作

2018-02-27 14:08早知潮有信,广聚弄潮儿。[查看全文]
2020-01-11 18:17:06
滑动加载

© Copyright 2018-2019 lainfografia.com 博天堂国际 Inc. All Rights Reserved.